SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Pleśnej

12 results

Book

In basket

rate

Reset układu nerwowego : jak dbać o zdrowie psychiczne, pokonać stres, przewlekły ból i traumy dzięki mocy nerwu błędnego / Jessica Maguire ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 377, [7] stron ; ilustracje ; 25 cm.

Author

Maguire Jessica Autor Liszyk Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nerw błędny Techniki samopomocy Układ nerwowy Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Stres, zmęczenie, chroniczny ból, zaburzenia emocjonalne i choroby autoimmunologiczne, depresja, stany lękowe czy niepokój. To wszystko może wynikać z zaburzonej pracy układu nerwowego. Ta książka dostarczy ci odpowiedzi na pytanie o to, jak dbać o układ nerwowy. Dowiesz się, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem czujesz się przytłoczony lub odcięty od emocji. Poznasz moc nerwu błędnego oraz to, jak jego aktywacja może poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Zaprezentowane przez Autorkę sposoby na stres pomogą ci odzyskać spokój i energię. A porady dotyczące stylu życia wesprą prawidłową regenerację układu nerwowego. Nie musisz być bezradny wobec stresu i przeciążenia. Zresetuj swój układ nerwowy i odzyskaj spokój, zdrowie i energię! [Nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Meridiany w praktyce : praca z ciałem dla odzyskania zdrowia i równowagi emocjonalnej / Mike Mandl ; tłumaczenie Piotr Lewiński. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 325 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Mandl Mike (1969- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medycyna chińska Punkty akupunkturowe Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Meridiany tradycyjnej medycyny chińskiej, od wieków cenionej jako fundament medycyny naturalnej, stały się dostępne i zrozumiałe jak nigdy dotąd! Teraz możesz poznać te tajemnicze ścieżki energii w sposób, który zmieni twoje życie. Meridiany to nie tylko abstrakcyjne linie energetyczne. To rzeczywiste, życiowe mapy, które prowadzą cię przez skomplikowany labirynt ciała, umysłu i emocji. Teraz możesz doświadczyć ich w pełni i zrozumieć, jak wpływają na twoje zdrowie. Ta książka to twój przewodnik oraz cenna inspiracja i uzupełnienie twojej praktyki, zarówno w akupresurze, jak i innych metodach medycyny naturalnej. Rozpocznij swoją podróż w głąb siebie, odkryj harmonię i zdrowie dzięki zrozumieniu meridianów.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych : sprawdzone naturalne metody zapobiegania i leczenia / Bożena Przyjemska. - Wydanie II. - Białystok : Vital, 2018. - 325 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Przyjemska Bożena Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Nowotwór

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Choroby nowotworowe są bardzo powszechne jednak mamy ograniczoną wiedzę o ich leczeniu, a nawet profilaktyce. Przyczynę może stanowić przemysł farmaceutyczny, który nie czerpie profitów z naturalnych terapii. Autorka, naturoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, opisuje proste i skuteczne metody zapobiegania i leczenia nowotworów. Podaje informacje na temat produktów spożywczych, które są skuteczne w walce z rakiem. Dowiesz się, które warzywa i owoce mają ogromny wpływ na twoje zdrowie. Na przykład kapusta, surowa czy kiszona, od lat jest wykorzystywana w medycynie ludowej. Współczesne badania potwierdzają jej lecznicze właściwości w szczególności w walce z rakiem. Poznasz siłę działania ziół, przypraw i grzybów na twoje ciało. W książce znajdziesz również diety lecznicze dr. Budwiga i dr. Maxa Gersona, które są wskazane zarówno dla osób, u których pojawił się nowotwór, jak też i tych, którzy mają go w formie uśpionej. Nauczysz się metod detoksykacji, które w dzisiejszym, zatrutym świecie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Odkryjesz znaczenie i działanie głodówek leczniczych oraz dietę warzywną, która przywraca równowagę w organizmie. Z łatwością oczyścisz wątrobę, nerki, układ limfatyczny czy krwionośny i pozbędziesz się pasożytów. Znajdziesz dokładny opis terapii antyrakowych sodą, witaminami C i D3. Wszystkie produkty wspomniane przez autorkę są dostępne w Polsce, a terapie można stosować w warunkach domowych. Wszystko, co powinieneś wiedzieć o raku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Demencja : profesjonalny przewodnik dla opiekunów : sprawdzone zasady opieki nad osobą chorą, by zapewnić wszystkim bezpieczeństwo i spokój / Gail Weatherill ; tłumaczenie: Katarzyna Liszyk. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 221, [3] strony ; 21 cm.

Author

Weatherill Gail Autor Liszyk Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Opiekunki i opiekunowie osób starszych

Subject

Choroby wieku starczego Opieka nad osobami starszymi Osoby w wieku starszym Otępienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W książce tej znajdziesz informacje, na czym powinna polegać opieka nad osobą z demencją. Nauczysz się odróżniać tę chorobę od normalnego procesu starzenia i oczyszczać swój umysł z negatywnych emocji. Demencja – nie zapomnij o chorym, pamiętaj o sobie!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak dieta i mikrobiom budują zdrowie psychiczne / Eva Żurczak. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 323, [1] stron ; 21 cm.

Author

Żurczak Eva Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Flora bakteryjna jelit Leczenie dietą Mikrobiom człowieka Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce i stronie tytułowej: Wzmocnij układ nerwowy, aby zapobiec depresji, lękom i chorobom autoimmunologicznym. Program dla dorosłych i dzieci.

Cierpisz na przewlekły stres, lęki lub spadki nastroju? Twoja dieta może być kluczem do odzyskania równowagi. „Jak dieta i mikrobiom budują zdrowie psychiczne” to poradnik, który łączy neuronaukę, psychologię i dietetykę. Odkryj, jak mikrobiom jelit wpływa na twój mózg i emocje. Książka wyjaśnia, jak naturalne probiotyki i dieta przeciwzapalna kształtują neuroplastyczność, wspierają leczenie depresji oraz chronią przed chorobami neurodegeneracyjnymi i autoimmunologicznymi. To wiedza niezbędna dla rodziców dbających o rozwój dzieci i osób szukających holistycznego wsparcia. Popraw jakość snu, koncentrację i wzmocnij odporność psychiczną całej rodziny. Nakarm swój mózg zdrowiem! [opis wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Soda oczyszczona : 100 leczniczych właściwości : kompletny przewodnik bezpiecznego wykorzystania / Britt Brandon ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 221, [3] strony ; 21 cm.

Author

Brandon Britt. Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kosmetyki naturalne i organiczne Soda

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Soda oczyszczona to niezwykły produkt, a niektóre jej zastosowania z pewnością Cię zaskoczą. Jako dodatek do jedzenia, kosmetyków lub nietoksycznego i bezpiecznego dla ludzi i zwierząt środka czyszczącego, substancja ta pozwoli Ci wprowadzić w życie pozytywne zmiany szybciej i łatwiej niż inne produkty. W niniejszej książce znajdziesz 100 sposobów na wykorzystanie sody dla zdrowia, urody i poprawy jakości życia. Tego samego składnika użyjesz do pieczenia ciasteczek, pochłaniania nieprzyjemnego zapachu z lodówki oraz usuwania plam z ubrań. Choć może Ci się wydawać niepozornym i osobliwym składnikiem, sprawdzone zastosowania sody pozwolą Ci zrozumieć, jak możesz samodzielnie poprawić każdy aspekt swojego życia w sposób bezpieczny, tani i naturalny. Gwarancja czystości, zdrowia i urody. [nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

All copies are currently on loan: sygn. 646 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Głębokie uzdrowienie traumy : jak aktywować nerw błędny, by uwolnić emocje, odzyskać równowagę i poczucie bezpieczeństwa / Gopal Norbert Klein ; [tłumaczenie Dagmara Magryda]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 210 stron ; 21 cm.

Author

Klein Gopal Norbert Autor Magryda Dagmara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nerw błędny Psychoterapia Stres pourazowy Teoria poliwagalna Trauma

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł oryginału: Der Vagus-Schlüssel zur Traumheilung: wie Ehrliches Mittelilenunser Nervensystem reguliert.

Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia, a także wzmacnisz poczucie własnej wartości. To praktyczny przewodnik po głębokiej transformacji emocjonalnej. Sięgnij po książkę i zainwestuj w swoje zdrowie oraz lepsze relacje już dziś!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Emocje w walce z rakiem : jak zbudować i wykorzystać swoją siłę emocjonalną, aby wygrać walkę z nowotworem / Grażyna Tallar. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowa, 2021. - 175, [1] strona : fotografie ; 21 cm.

Author

Tallar Grażyna (1951- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rak (choroba) Chorzy na nowotwory Leczenie onkologiczne Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Autorka publikacji przekonuje, że diagnoza nowotworu nie przekreśla szczęścia i przyszłości. Sama bowiem pokonała raka wykorzystując siłę emocjonalną. Teraz podpowiada czytelnikom, jak poradzić sobie z uczuciami towarzyszącymi diagnozie - szokiem, strachem, złością, poczuciem beznadziei.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Witaminy i minerały w naturalnej żywności : Co i w jaki sposób jeść aby cieszyć się świetnym zdrowiem bez konieczności suplementacji / Mascha Davis ; tłumaczenie Marcin Masłowski. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 308 stron ; 21 cm.

Author

Davis Mascha Autor Masłowski Marcin Autor

Form of Work

Poradniki i przewodniki

Subject

Mikroelementy Zdrowe odżywianie Witaminy Minerały

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Wystarczy tylko odrobina czasu i nieco wiedzy, byś nauczył się wprowadzać do swojej diety pełnowartościowe produkty i ograniczył spożycie przetworzonej żywności. Poprawi to stan twojego zdrowia i wspomoże leczenie wielu poważnych chorób, redukując m.in. stany zapalne i podwyższając odporność organizmu. Dzięki tej książce poznasz podstawy zdrowego odżywiania i dowiesz się, w których produktach spożywczych można znaleźć najwięcej witamin, minerałów i naturalnych probiotyków. Ich lista nie kończy się bynajmniej na najpopularniejszych witaminach C i D. Sięgając po naturalne substancje odżywcze, uruchomisz pozytywne zmiany, które odmienią twoje życie. Witaminy w jedzeniu – prosty i smaczny sposób na zdrowie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból : Praktyczny poradnik wykorzystania naturalnych technik EFT, masażu, medytacji, terapii nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyki Lowena do uwalniania tłumionych emocji / Paulina Jasińska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 155 stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Jasińska Paulina Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Techniki Emocjonalnej Wolności Terapia dotykiem Medycyna niekonwencjonalna Medytacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potężna moc mitochondriów : Jak dieta, aktywność fizyczna i geny aktywują biochemię organizmu dając zdrowie i odporność na choroby / Christoph Michalik ; [tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2022. - 339, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Michalik Christoph Autor Bulkowska-Gottschling Beata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Mitochondria Hormony Biochemia Neuroprzekaźniki Tętnice Człowiek

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Gesundheit optimieren : leistungsfähigkeit steigern ; fit mit biochemie, 2019.

Dowiedz się, jak zachować zdrowie i zyskać długowieczność? Wykorzystaj potężną moc mitochondriów Jak działają mitochondria? Jaką rolę pełnią w naszych komórkach? Czy od ich sprawności zależy zdrowy metabolizm? Jak to się ma do odchudzania i aktywności fizycznej? Dzięki tej książce poznasz zasady działania i moc mitochondriów – tajemniczych superbohaterów ukrytych we wnętrzu twego organizmu. Dowiedz się, dlaczego są takie ważne w walce z chorobami i jak dzięki ich sprawnemu działaniu możesz zapobiec efektom przedwczesnego starzenia. Zdrowy metabolizm – jak wspomóc odchudzanie i walczyć z powszechnymi dolegliwościami Czy zadajesz sobie pytanie, jak przyspieszyć metabolizm? Jaka dieta będzie odpowiednia? Jak wdrożyć optymalną dawkę ruchu, snu i odpoczynku, aby nasz organizm funkcjonował na najwyższych obrodach, bez szkody dla zdrowia? Jak pokonać choroby, wzmocnić odporność i zapewnić sobie długowieczność? Dzięki informacjom zawartym w tej książce znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Dowiesz się, jak funkcjonuje twój organizm. Poznasz i zrozumiesz większość procesów biochemicznych zachodzących w twoim ciele. Zyskasz odpowiedź na pytanie: jakie paliwo spalać, aby poprawić zdrowie? Dowiesz się, jak zachodzi proces spalania węglowodanów i tłuszczów. Poznasz tajniki działania hormonów oraz wpływ diety, postu przerywanego i aktywności fizycznej na proces odchudzania.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Lecznicza moc olejków eterycznych : skutecznie usuń przeziębienie, bóle głowy, stany zapalne, popraw nastrój i zapobiegaj chorobom autoimmunologicznym / dr Eric Zielinski; [tłumaczenie Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, copyright 2020. - 347 stron ; 24 cm.

Author

Zielinski Eric Autor Kuryłowicz Ewelina Redakcja Knockenhauer Kamila Tłumaczenie Dajnowicz Emilia Projekt graficzny

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aromaterapia Kosmetologia Zdrowie Olejki eteryczne Choroby autoimmunologiczne Kandydoza Zespół napięcia przedmiesiączkowego Menopauza Płodność Ciąża Poród Połóg Karmienie piersią Przeziębienie Ból głowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Olejki eteryczne reprezentują naturę w jej najbardziej skoncentrowanej formie. Są pozyskiwane bezpośrednio z kory, kwiatów, owoców, liści, orzechów, żywicy czy korzeni roślin lub drzew. Jedna kropla olejku zawiera skomplikowaną sieć molekuł, która ma ogromny wpływ na zdrowie. Olejki eteryczne oferują naturalne leczenie wielu schorzeń, od lęku i depresji po zaburzenia trawienia, bóle głowy, kłopoty ze snem, przeziębienia, drożdżycę, a nawet choroby autoimmunologiczne. W tej książce znajdziesz nie tylko podstawy aromaterapii, takie jak informacje o tym, jak używać olejków eterycznych czy jak je łączyć, poznasz również skuteczne receptury na wiele popularnych dolegliwości i nie tylko. Wszystkie informacje zawarte w tej książce poparte zostały badaniami naukowymi oraz wieloletnim doświadczeniem Autora. [opis wydawcy książki]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pleśna

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)